martedì , dicembre 11 2018
Home / Palestra / I segreti fitness di Kayla Itsines – L’Officiel

I segreti fitness di Kayla Itsines – L’Officiel

LOI: Qual é il segreto per rimodellare il proprio corpo?
KI: Sfortunatemente non c’é un segreto o una magia per raggiungere senza fatica l’ideale della propria forma fisica. C’é bisogno di tempo, di duro lavoro e di disciplina per ottenere dei risultati visibili, ma la buona notizia é che ce la si può fare! Servono un approccio sano e bilanciato alla dieta e esercizi sostenibili per lungo tempo. Questo vuol dire che occorre mangiare in modo sano, con pasti ben proporzionati, in modo da dare al proprio corpo l’energia necessaria per affrontare anche gli esercizi da compiere.

LOI: Come funziona l’app “Sweat”?

KI: L’app Sweat fornisce tutti gli strumenti necessari per aiutarti ad iniziare questo viaggio. Entrambe le opzioni BBG e BBG avanzato, sono programmi che prevedono 28 minuti di esercizi di workout utilissimi per ottenere risultati visibili. Nei programmi sono presenti anche le diete da seguire per far sì che i vostri pasti siano nutrizionalmente bilanciati, dando al vostro corpo tutto il necessario per sostenersi al meglio. 

LOI: La dieta perfetta per la vita di tutti i giorni
KI: Tra le mie preferite ci sono le super green backed uova per colazione, lo yogurt con i frutti di bosco come spuntino, la quinoa e le verdure come pranzo, un toast pomodoro e formaggio per merenda e una cena a base di cibi cotti al vapore.

LOI: L’estate sta finendo ma come si ottiene il perfetto bikini body è una domanda fondamentale da porti. 
KI: Penso bisogni inanzitutto mettersi d’accordo su cosa voglia dire bikini body. Per me non significa certo un corpo che abbia un peso una taglia o una forma specifica, piuttosto un corpo con il quale sia abbia confidenza, sia forte e in salute. É piuttosto avere un buon feeling con se stessi e il proprio corpo, come se ci sentissimo al meglio di noi stessi. 

LOI: Come é cambiata la tua vita negli utlimi 5 anni?
KI: La mia community ha continuato ad essermi fedele e davvero di supporto e ora sono incedibilmete grata di aver raggiunto oltre 35 milioni di follower donne in tutto il mondo. Non avrei mai immaginato questo 5 anni fa, poter parlare a tutte queste donne e poterle aiutarle con la loro stesa salute e farle intraprendere questo viaggio nel fitness.
Con Tobi, Sweat CEO e mio fidanzato, ho continuato a sviluppare i miei programmi, mentre lui ha continutato a sviluppare l’applicazione che adesso é in grado di fornire 5 programmi completi, dando la possibilità a ciascuna donna di poter accedere a sempre più esercizi di workout, suggerimenti nutrizionali e supporto nel raggiungere i propri obiettivi. Abbiamo reso disponibili  PWR e programmi post parto, con il trainer di Sweat Kelsey Wells, e con il programma BAM-body and mind- corpo e mente- coordinato da Sjana Elise.
Vivo ancora ad Adelaide e sono molto legata alla mia famiglia e ai miei amici di sempre. Con tutti i viaggi che ho sempre in programma, adoro tornare a casa in questa città e poter essere vicina ai miei genitori con solo 5 minuti di auto, non vorrei vivere da nessun’altra parte al mondo.

Leggi Anche

Ergastolo: i detenuti che muoiono

Ergastolo: i detenuti che muoiono

Quella che stiamo per raccontarvi è la storia di Peppe, detenuto ergastolano da circa trent’anni. …