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«Pratico Crossfit da pochi mesi, ecco cosa è successo al mio corpo»



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marieclaire.fr. «Mi piace questo sport perché posso vedere, settimana dopo settimana, i progressi. Bisogna praticarlo con costanza, ma ne vale la pena!», racconta Sophie che ha iniziato da qualche mese.

Obiettivi. Il principale è quello di rendere l’atleta fisicamente più performante, adottando uno stile di vita sano. Non implica necessariamente un significativo aumento della massa muscolare. Con un allenamento moderato e regolare, la silhouette sarà più sottile e delineata. «Non ho perso peso, ma sono più tonica e ho molta più energia», aggiunge la ragazza.


Un video pubblicato da Kate Upton (@kateupton) in data: 17 Lug 2016 alle ore 10:18 PDT

Addio noia! Il Workout of the Day (WOD) lavora sempre su tutto il corpo, ma ogni giorno è diverso. «Il vantaggio principale di questo training è che non ci si annoia mai!», spiega Leslie che pratica Crossfit da 4 anni. L’unica difficoltà che si incontra all’inizio sono le sequenze da imparare che vanno eseguite in modo corretto per non farsi male. Solo una buona tecnica dà buoni risultati.

Risultati. Sono abbastanza rapidi. Con una pratica costante, affiancata da una dieta equilibrata, si possono cominciare a vedere dopo 3 mesi: il corpo è più tonico, i muscoli ben delineati senza prendere troppa massa.

Motivazione. Non ci sono segreti, la cosa principale è essere motivati. Con la volontà, il Crossfit diventa in poche settimane una dipendenza. «Quando lo si pratica in una palestra specializzata, si beneficia sia della professionalità del trainer sia di un vero e proprio spirito di squadra», conclude Pascale.

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 A Milano la prima palestra crossfit by Reebok

scritto da
Redazione Digital


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