martedì , luglio 16 2019
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Sport terapia, contro ipertensione e malattie cardiovascolari

Lo sport come prevenzione per le malattie cardiache
Può l’attività fisica costante prevenire o addirittura curare le malattie cardiovascolari?

riduzione dell’ aggregazione dei trombociti,
miglioramento dei valori della pressione sanguigna,
ottimizzazione del profilo lipidico
apporto benefico sui fattori psicosociali.
Come strutturare l’allenamento

tra il 7 e il 9 si classificano gli sforzi estremamente e molto leggeri (una normale camminata o il salire pochi gradini).
tra 11 e 13 invece lo sforzo comincia ad essere percettibile ma sostenibile nel tempo (un riscaldamento breve, una camminata rapida).
Dal 15 al 20 (valore massimo) si contano tutti gli sforzi di natura dura, molto dura e massimale, e sono i valori che vanno assolutamente evitati in caso di problematiche cardiache di qualsiasi natura

Come consiglio aggiuntivo, consumare anche solo 30g al giorno di Grana Padano DOP, grazie all’azione dei tripeptidi contenuti, aiuti ad abbassare ulteriormente la pressione grazie alle loro proprietà ACE-inibitori.

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