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News Relative a: Allenamento

Crossfit: cos’è e quali benefici

Crossfit: cos'è e quali benefici

Crossfit, questo sconosciuto: che cos’è e come si pratica e soprattutto quali sono i suoi benefici? Tutto ciò che c’è da sapere per chi si approccia per la prima volta a questo tipo di allenamento Da alcuni anni ormai sta spopolando il Crossfit, un tipo di allenamento davvero completo che …

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Home Lega A L’intervista a Raphael Gaspardo a proposito del suo …

Home Lega A L'intervista a Raphael Gaspardo a proposito del suo ...

Come è stato il suo campionato?: “Difficile, ma credo di essere comunque migliorato nonostante la retrocessione. Nella seconda parte della stagione ho trovato più continuità e ho giocato con più fiducia. Nel girone di andata al primo errore spesso finivo in panchina, poi piano piano ho avuto la possibilità di …

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Su e giù per le scale: è un esercizio utile?

Su e giù per le scale: è un esercizio utile?

I medici sportivi ce l’hanno ripetuto infinite volte: se non riusciamo a dedicarci al fitness sistematicamente, impegniamoci almeno a dimenticarci che esistono gli ascensori e facciamo sempre le scale a piedi. Perché la sedentarietà è dannosa per la salute e il movimento, anche se è poco, è comunque benefico. Salire e …

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Tabata Fitness vs Tabata classico

Tabata Fitness vs Tabata classico

L’esercizio continuo di endurance ha rappresentato per decenni il metodo di allenamento classico per il miglioramento della fitness cardiorespiratoria. Tuttavia, negli ultimi decenni, l’esercizio intervallato ad alta intensità (HIIT) ha suscitato particolare interesse in seguito all’osservazione di adattamenti cardiorespiratori comparabili, se non superiori, rispetto all’esercizio continuo di endurance, abbinato alla …

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Prova costume: ecco i consigli degli esperti del fitness

Prova costume: ecco i consigli degli esperti del fitness

Sana alimentazione, movimento e riposo: tre regole per affrontare l’estate con una buona forma fisica. Semplici da dire, difficili da applicare. Nelle quali il personal trainer – come ci spiega Giuseppe Bottalico della Virgin Active Roma Balduina – può offrire una spinta motivazionale in più e aiutare a raggiungere più …

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CASALOTTI: ASD Santa Gemma, una scuola calcio nata per educare

CASALOTTI: ASD Santa Gemma, una scuola calcio nata per educare

Siamo tornati nella Chiesa di Santa Rufina e Seconda per incontrare i dirigenti dell’ASD S. Gemma. Tra i vari sportivi dei piccoli giocatori durante la partita di Sabato 1 aprile e le spensierate voci provenienti dall’oratorio San Gabriele, i responsabili della ASD ci hanno accolto per raccontare la storia della …

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Ti alleni al mattino o nel pomeriggio? Ecco cosa mangiare

Ti alleni al mattino o nel pomeriggio? Ecco cosa mangiare

L’alimentazione è ancora più importante per chi fa sport: i consigli del nutrizionista Michelangelo Giampietro per non far mancare all’organismo i nutrienti necessari Capita che i ritmi di una vita frenetica costringano, a volte, a non curare l’alimentazione, optando per pasti veloci e non sempre nutrienti. Ma, se prestare attenzione …

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Allenamento personalizzato: sceglilo in base alla forma del tuo corpo

Allenamento personalizzato: sceglilo in base alla forma del tuo corpo

Non siamo tutte uguali. I nostri capelli non sono tutti uguali, la nostra pelle non è uguale a quela di un’altra donna, i nostri corpi in generale divergono per proporzioni, problematicità, qualità e, quindi, per necessità. Ogni passo che dunque scegliamo di muovere  per il nostro benessere deve essere comisurato …

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Aqualandia: 10 motivi per vivere il parco

Aqualandia: 10 motivi per vivere il parco

“I parchi di divertimento e i 10 benefici per la salute”: analisi tra il serio e il faceto effettuata dal parco acquatico tematico Aqualandia [Leggi tutto] Comunicato Stampa Aqualandia: I parchi di divertimento e i 10 benefici per la salute A due settimane dall’inaugurazione della stagione 2017, che si aprirà il …

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Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle …

Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle ...

Siete sempre aggiornate sulle ultime tendenze fitness per regalarvi un fisico irresistibile; avete glutei di marmo, addominali di ferro e cosce di legno e all’appello per la prova costume non sembra mancare niente. Ma c’è qualcosa che, durante le vostre sessioni di allenamento, avete sicuramente trascurato. Come sempre, le cose …

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