lunedì , marzo 25 2019
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News Relative a: esercizi

Scheda massa muscolare: cos’è e come aumentare i muscoli naturalmente

Scheda massa muscolare: cos’è e come aumentare i muscoli naturalmente

Scheda massa muscolare Scopriamo come progettare una scheda di massa muscolare, per uno sviluppo dei muscoli sano e naturale, senza rischi per la propria salute. Progettare una scheda per la massa muscolare non è semplice come si potrebbe immaginare. Nei paragrafi che seguono, dunque, vi suggeriamo come farlo nel migliore …

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Suggerimenti ed accessori per praticare lo yoga a casa

Suggerimenti ed accessori per praticare lo yoga a casa

Lo yoga è una pratica e una disciplina molto antica e la scienza ha dimostrato che ha numerosi benefici per la salute. Se non pratichi sport o pratichi regolarmente sport, lo yoga ti aiuterà a bilanciare il corpo e la mente. Per coloro che praticano lo sport o sono atleti …

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I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

Danza, squat, respirazione e… Varietà. Sono queste gli step che, se hai superato i 60 anni, dovresti seguire ogni volta che suona la sveglia. A beneficiarne soprattutto il cervello, ma anche il fisico Quando suona la sveglia, non vorremmo fare altro che girarci dall’altra parte. Invece bisogna alzarsi. E se …

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Foam roller: dagli esercizi allo stretching con un solo prodotto

Foam roller: dagli esercizi allo stretching con un solo prodotto

Foam roller: dagli esercizi allo stretching con un solo prodotto Cambia il modo di fare sport in questo 2019: inizia a fare stretching! Lo stretching è assolutamente fondamentale (al pari degli esercizi brucia calorie) per aumentare flessibilità ed elasticità di muscoli e tendini e quindi sviluppare la massa muscolare in tutta …

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Il Pilates: benefici per gli sportivi

Il Pilates: benefici per gli sportivi

BUSTO ARSIZIO –  Continua la collaborazione con la Dott.ssa MARIA RITA SCARCELLA, Psicologa Analista Junghiana, Fondatrice e Responsabile del Centro L’Equilibrio di  Via Francesco Ferrer 2, Busto Arsizio (VA) 21052 .     IL PILATES: BENEFICI PER GLI SPORTIVI Il metodo Pilates, come abbiamo più volte ricordato, comprende una serie di esercizi di facile …

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Benefici del pilates e 5 semplici esercizi

Benefici del pilates e 5 semplici esercizi

Metodo Pilates, gli esercizi da praticare e i benefici per un corpo in forma e in salute. Il Metodo Pilates è un programma di esercizi che risale ormai agli inizi del ‘900. Noto anche con la semplice definizione di Pilates, questa pratica è stata messa a punto da Joseph Pilates, …

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Esercizi col theraband: scopri la maniera di allenarti a casa in modo efficace

Esercizi col theraband: scopri la maniera di allenarti a casa in modo efficace

Vuoi iniziare a fare esercizi a casa in maniera efficace, semplice e veloce? Su questo articolo scoprirai come creare una routine di esercizi con il theraband: la fascia elastica per tonificare e rafforzare i muscoli. Per tutti coloro che vogliono iniziare ad allenarsi, ma non sopportano la palestra, gli esercizi …

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Esercizi per i fianchi: i migliori per perdere girovita

Esercizi per i fianchi: i migliori per perdere girovita

Gli esercizi per i fianchi aiutano a renderli armoniosi e perdere girovita. Dopo varie abbuffate, può capitare che il grasso si accumuli sui fianchi e il girovita. Per diminuire la circonferenza di questa parte del corpo, oltre all’alimentazione è molto importante fare un po’ di attività fisica. In questo articolo …

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Rinforzare i muscoli aiuta a prevenire il diabete

Rinforzare i muscoli aiuta a prevenire il diabete

Il diabete si previene in sala pesi. Non c’è bisogno di avere bicipiti da culturista, basta rinforzare moderatamente la massa muscolare per ridurre il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2. L’invito ad armarsi di pesetti e bilancieri e ad impegnarsi in esercizi di resistenza arriva da uno studio …

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Esercizi col theraband: scopri la maniera di allenarti a casa

Esercizi col theraband: scopri la maniera di allenarti a casa

Vuoi iniziare a fare esercizi a casa in maniera efficace, semplice e veloce? Su questo articolo scoprirai come creare una routine di esercizi con il theraband: la fascia elastica per tonificare e rafforzare i muscoli. Per tutti coloro che vogliono iniziare ad allenarsi, ma non sopportano la palestra, gli esercizi …

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