sabato , marzo 23 2019
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News Relative a: esercizio

Prato, Jury Chechi mette all’asta coppe e medaglie per salvare la palestra in cui ha iniziato

Prato, Jury Chechi mette all’asta coppe e medaglie per salvare la palestra in cui ha iniziato

Lì si è allenato ogni giorno per anni tra esercizi, attrezzi, fatica e sudore. Un lungo lavoro che l’ha portato sul gradino più alto, fino alla medaglia d’oro alle Olimpiadi di Atlanta nel 1996. Ora quello stesso luogo – la palestra “Etruria” di Prato – che l’ha visto nascere e …

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Elisir di eterna giovinezza? No, non l’abbiamo trovato. Ma fare sport aiuta

Elisir di eterna giovinezza? No, non l’abbiamo trovato. Ma fare sport aiuta

Non siamo una macchina che si ripete sempre uguale a sé stessa, siamo nati cresciamo, invecchiamo. Perché stiamo andando in una direzione, qualcosa ci attende oltre la morte. Però. nel frattempo, prendiamoci cura della nostra persona in modo integrale. Cominciando a fare ginnastica, per esempio. Anche se abbiamo più di …

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Gioia di ballare (in gruppo) Il mambo che guarisce

Gioia di ballare (in gruppo) Il mambo che guarisce

L’ora è quella di ginnastica posturale. Movimenti dolci, per sciogliere tensioni e risvegliare muscoli assopiti dalla mancanza di esercizio. Il gruppo di donne, età media oltre i sessantacinque, esegue. E si annoia. «Che pizza», ha il coraggio di dire la più spigliata. Incoraggiata dai sorrisi di approvazione delle altre, insiste: …

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Training autogeno: il ruolo fondamentale della respirazione – Psicologia

Training autogeno: il ruolo fondamentale della respirazione - Psicologia

Il training autogeno è una tecnica di autorilassamento che riesce a sviluppare la correlazione fra esercizio mentale e risposta dell’organismo per raggiungere un corretto equilibrio psicofisico e alleviare i disturbi legati allo stress. Aumenta la capacità di concentrazione e apporta benefici sia a livello fisico che psicologico. Susanna Fontani   …

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Fitness per la menopausa: perché è importante?

Fitness per la menopausa: perché è importante?

L’attività fisica regolare è cruciale per le donne che affrontano la menopausa. Vediamo cosa ti può essere utile e come aggiungere alla routine quotidiana un sano fitness in menopausa Perché fare del fitness durante la menopausa? L’esercizio durante e dopo la menopausa offre numerosi vantaggi, tra cui: Prevenire l’aumento di …

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I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

Danza, squat, respirazione e… Varietà. Sono queste gli step che, se hai superato i 60 anni, dovresti seguire ogni volta che suona la sveglia. A beneficiarne soprattutto il cervello, ma anche il fisico Quando suona la sveglia, non vorremmo fare altro che girarci dall’altra parte. Invece bisogna alzarsi. E se …

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Braccio di ferro per principianti

Braccio di ferro per principianti

Il braccio di ferro – in inglese armwrestling – è una disciplina di così immediata comprensione che sembra difficile considerarlo uno sport vero e proprio. Un tavolo, due contendenti, una salda stretta di mano: questi gli unici elementi indispensabili, a prima vista.   Il braccio di ferro rappresenta una sfida …

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La sobrietà, stile di vita sapienziale che diviene sempre più urgente

La sobrietà, stile di vita sapienziale che diviene sempre più urgente

“Prendetevi cura della vostra anima” (Cerf), di Jean-Guilhem Xerri, ha appena ricevuto il Prix 2019 de Littérature Religieuse, la cui giuria è il sindacato delle librerie di letteratura religiosa. L’autore, psicanalista e medico biologo, vi fa una diagnosi delle nostre anime. Appoggiandosi su raccomandazioni dei Padri del deserto, ci invita …

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Musicoterapia: la colonna sonora che ci fa sentire bene

Musicoterapia: la colonna sonora che ci fa sentire bene

IN MEDICINA – La scienza lo ha confermato da tempo: l’uso della musica e dei suoi elementi costitutivi, come il ritmo, la melodia e l’armonia, è molto utile sia nel favorire la comunicazione, la relazione e l’apprendimento, ma anche la motricità e l’espressione. Come spiega la World Federation of Music …

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allenamento musicale, forza ed energia danno il giusto ritmo

allenamento musicale, forza ed energia danno il giusto ritmo

Quante volte quando si va in palestra, al parco o semplicemente in strada, si vedono sportivi alle prese con il loro allenamento con tanto di cuffie alle orecchie? La musica è un vero motore, permette di dare il giusto ritmo all’attività fisica. A darne conferma, stando a quanto riporta il …

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