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Un bel libro per imparare a ‘star bene’ con se stessi

Ci sono libri pensati per trasmettere ottimismo e fiducia. E’ il caso di questo saggio scritto da Monica Melendez, terapeuta integrata a mediazione corporea, posturologa e counselor, che propone un percorso di benessere fatto di strumenti semplici e concreti, come l’ascolto del proprio corpo e del respiro, la meditazione, la scelta di rivolgere uno sguardo gentile verso noi stessi e verso gli altri. Associando le tecniche della mindfulness a tutto quanto suggerito dall’esperienza più che ventennale di ascolto e di cura dell’autrice, per aiutare chi legge a scoprire – o riscoprire – la capacità di prendersi cura di sé. In una stagione in cui viviamo pressati da scadenze e impegni, ‘Essere cura Una rivoluzione gentile’ ci invita a fermarci, per ascoltare il nostro corpo e percepire quanto ci sta intorno. Per apprezzare le esperienze felici che la vita ci regala – ‘Quando siete felici, fateci caso!’, ci ricorda l’autrice – e attraversare consapevolmente anche quei momenti che belli non sono.

Alle riflessioni nate da una lunga esperienza, e ai consigli che offre ai suoi lettori, Melendez affianca il racconto della sua storia di donna, di terapeuta e anche di paziente capace di chiedere aiuto quando è lei stessa ad averne bisogno. Il risultato è un saggio che si legge come un romanzo e ci accompagna come un amico cui rivolgersi per un consiglio nei momenti di difficoltà, o quando vogliamo fare qualcosa per noi stessi. Scritto in uno stile personale e accattivante, ‘Essere cura Una rivoluzione gentile‘ è arricchito da contributi di esperti, amici e pazienti, senza dimenticare la ricca bibliografia, e le proposte di musiche e film tra cui scegliere per continuare a vivere, in altra forma, le esperienze proposte. (EUGENIA SERMONTI)

Monica Melendez

Essere cura Una rivoluzione gentile

Con una prefazione di Paola Emilia Cicerone 

Pag.144  euro 12,22 (formato Kindle 5,90)

www.monicamelendez.it

[email protected]

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